みなさん、こんにちは。
今年も、アシュタンガヨガ表参道（AYO）さん主催のオンラインワークショップで講師を務めさせていただくことになりました。今年で3回目となります。今年はインドからZoomで、皆さまとご一緒させていただきます。
ウェルエイジングのためのヨーガ～インド伝統と科学から学ぶ、健やかに年を重ねるための心身の整え方～
詳細
■ 日時
2026年11月23日（月・祝）9:30〜12:00（オンラインオープン 9:25）
■ 形式
オンライン開催（Zoom／予約制・日本語）
■ 内容
ヨーガ実習（アーサナ、プラーナーヤーマ〈ムドラー・バンダ〉、メディテーション）、講義、質疑応答
※事前に資料を、終了後に録画リンク（視聴期間2週間）をお送りします。
■ お申し込み
詳細（AYOのページ）：https://ashtangayogaomotesando.com/2026/10/24/sokows-2/
申し込みフォーム：https://forms.gle/J8dn1JSV2MkPbJaf7
申込締切：11月18日（水）
今回のテーマは「ウェルエイジングのためのヨーガ」です。
ウェルエイジングは、年を重ねてから始めるものではありません。その時々の自分の身体や心と向き合いながら、これからの暮らしをよりよくしていくための考え方でもあります。年齢とともに変わっていく身体や心、暮らしに目を向け、自分に合った方法で心身を整えながら、健やかに年を重ねていく。自分自身のこれからを考えることは、ご家族のこれからを考えることにもつながっていくのかもしれません。
インドでは近年、ヨーガが高齢期の心身の健康を支える方法のひとつとしても注目されています。今回のワークショップでは、伝統的なヨーガの知恵と現代の研究の両面から、アーサナ（ポーズ）、プラーナーヤーマ（調気法）、ディヤーナ（瞑想）を通して、健やかに年を重ねていくための心身の整え方を学びます。
ヨーガを始めて間もない方も、長く実践を続けている方も、それぞれのペースで取り組んでいただけます。インドでの暮らしや文化、人々のヨーガとの関わり方についてのお話も交えながら、これからの自分を見つめる時間をご一緒できればうれしいです。
皆さまとオンラインでお会いできるのを、楽しみにしております。
